Forskning

Forskning om mindfulness

Mindfulness togs till västvärlden av stressforskaren Jon Kabat-Zinn under 1970-talet i Usa där han utvecklade ett så kallat Mindfulness Based Stress Reduction program som gick ut på att 16 000 patienter med olika sjukdomar och syndrom fick meditera och göra olika mindfulness övningar under en 8 veckors period. Efter avslutat program visade patienterna bl.a. på effekter som minskad stress, lägre blodtryck, minskad smärta i kroppen, bättre sömn och ökad koncentration. Forskning kring Mindfulness har sedan dess expanderat och det finns att hitta över 3000 internationella och nationella forskningsartiklar i dagsläget.